Ну, вообще витамины желательно принимать только после сдачи анализа крови и с четким понимаем, что и в каком количестве есть в организме. Выяснить дефицит по симптомам очень сложно, да и опасно доводить нехватку каких-то элементов до момента, когда это уже влияет на самочувствие.
Покупаю обычно в Стилусе витамины. А конкретно витамин D https://stylus.ua/vitaminy-12817/tip:vitamin-d/ часто назначают и без анализов, так как у нас у всех практически наблюдается его нехватка и профилактические дозы – оправданная мера. Но я бы все равно посоветовал провериться в лаборатории и иметь цифры на руках.